![]() Die Einbindung gut ausgebildeter Trainer korreliert mit einer verringerten Verletzungsrate. Insbesondere bei CrossFit-Anfängern sind eine fachkundige Anleitung und eine orthopädischen Erstuntersuchung vor Beginn des CrossFit-Trainings dringend angeraten. Vorrangig treten beim CrossFit Verletzungen des Schultergelenkes und des Schultergürtels sowie der Wirbelsäule auf, die von Ärzten und Trainern besondere Aufmerksamkeit erfordern. fettfreie Körpermasse).ĭie Verletzungshäufigkeit beim CrossFit ähnelt der anderer, vergleichbarer Sportarten wie dem Olympischen Gewichtheben, Kraftdreikampf und Turnen und ist niedriger als in kompetitiven Kontaktsportarten wie der Rugby Union und Rugby League. CrossFit-Übungen erhöhen die VO 2max, Kraftfähigkeit und Ausdauer und verbessern die Körperkonstitution (u. ![]() In CrossFit, previous injuries also increase the risk of re-injury, which is consistent with the findings of other sport-related injury studies, and should also be taken into account.ĬrossFit ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings und mit anderen hochintensiven Trainingsformen vergleichbar. For this reason, it is recommended that beginners complete a special program with slow load increase and instructions of the fundamental CrossFit techniques. The involvement of well-educated coaches correlates with a decreased injury rate. In particular, this includes expert instruction for CrossFit beginners as well as an initial orthopedic examination before starting CrossFit training. Shoulder joint, shoulder girdle and spine injuries are predominating in CrossFit and require special attention from physicians and coaches. The injury risk in CrossFit is similar to that of other, comparable sports such as Olympic weightlifting, powerlifting and gymnastics and lower than that of competitive contact sports such as rugby union and rugby league. CrossFit exercises increase VO 2max, strength, endurance, and improves the body composition (e. CrossFit is a form of high-intensity interval training and comparable to other high-intensity exercises.
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